prepper.dk

Emne

Sundhed og medicin

Sundhed er den del af hjemmeberedskabet, der er mest personlig og mindst generel. En husstand med en insulinkrævende diabetiker, et spædbarn eller en ældre med hjertemedicin har en helt anden opgave end en husstand uden. Myndighedernes udgangspunkt er det samme - klar dig selv i 3 døgn - men hvad det kræver, kan kun besvares af den, der kender medicinlisten. Her samler vi det, der gælder bredt, og peger videre til sundhedsmyndighederne for resten.

Kort fortalt

  • Medicin til mindst 3 døgn - og gerne mere, hvis du er i fast behandling.
  • Førstehjælpskasse med det, du faktisk kan bruge. Plastre og forbinding frem for udstyr, du aldrig har prøvet.
  • Hygiejne uden vand: håndsprit, vådservietter og affaldsposer fylder ingenting og sparer mange liter.
  • Strømafhængigt udstyr - CPAP, iltkoncentrator, elektrisk kørestol - kræver sin egen plan.
  • Jodtabletter er ikke et generelt beredskabsråd. Følg udelukkende Sundhedsstyrelsens anvisning.
Åben førstehjælpskasse med forbindinger, pilleæske og termometer

Guides for begyndere

Guides for øvede

Scenarier

Værktøjer til sundhed og medicin

Ord og begreber

Korte definitioner af de ord, guiderne om sundhed og medicin bruger.

Hele ordbogen

Sådan bruger du siden

Guiderne dækker førstehjælpskassen, medicinberedskab, hygiejne uden rindende vand og det udstyr, der kræver strøm. Emnet er sundhedsfagligt, og vi holder os til at gengive myndighedernes råd og gøre dem praktiske - vi giver ikke selvstændige sundhedsråd, og guiderne herunder siger tydeligt, hvor grænsen går.

Medicinen er det vigtigste

Styrelsen for Samfundssikkerhed har medicin og førstehjælpsudstyr med på listen over, hvad en husstand bør have klar for at kunne klare sig selv i 3 døgn1. For langt de fleste er det en trivialitet - en pakke håndkøbssmertestillende og nogle plastre. For dem i fast behandling er det hele opgaven.

Det praktiske greb er at undgå at komme i bunden af pakken. Henter du recepten, når der er en uges forbrug tilbage frem for to dages, har du reelt et beredskab uden at have købt noget ekstra. Tal med din læge eller apotek, hvis du vil have mere end det, en normal udlevering dækker - det er ikke noget, du kan løse ved at hamstre.

Husk også, at noget medicin kræver køl. Et strømsvigt rammer insulin og anden kølekrævende medicin, og den plan hører hjemme i strøm og nødstrøm, ikke kun her.

Hygiejne uden vand

Rådet fra Styrelsen for Samfundssikkerhed er enkelt: vask hænder med sæbe, hvis du kan, og brug ellers håndsprit2. Svigter vandet helt, anbefales det at opsamle afføring i en solid affaldspose beregnet til restaffald, lukke den forsvarligt og smide den ud som restaffald2.

Det er ikke et rart emne, og det er derfor det står her: hygiejne er den første ting, der skrider i en husstand uden vand, og den, der gør folk syge. Håndsprit, vådservietter og et par kraftige affaldsposer fylder mindre end en bog. Se vand for mængderne.

Smitsomme sygdomme er én af de 16 hændelsestyper i Nationalt Risikobillede 20253, og hygiejne er det eneste beredskab, en husstand selv kan bygge mod dem.

Kilder

  1. [1]Forberedt på kriser - sådan klarer du dig selv i tre døgn (åbner i nyt faneblad) · Styrelsen for Samfundssikkerhed · hentet 14. sep. 2026
  2. [2]Spørgsmål og svar om hjemmeberedskab (åbner i nyt faneblad) · Styrelsen for Samfundssikkerhed · hentet 14. sep. 2026
  3. [3]Nationalt Risikobillede 2025 (åbner i nyt faneblad) · Styrelsen for Samfundssikkerhed, 10. apr. 2025 · hentet 14. sep. 2026