Guide · Begynder
Isolér ét rum: sådan holder du varmen ét sted
Når varmen svigter, er instinktet at forsøge at holde hele boligen i gang. Det er den dyreste og mest håbløse strategi: varmetabet er proportionalt med den flade, der vender ud mod kulden, og en hel bolig har meget af den. Vælger du i stedet ét rum og bruger en eftermiddag på det, kan du holde en markant højere temperatur med den varme, kroppene selv afgiver.
Af Mads Nordskov, ansvarshavende redaktør · Publiceret · Faktatjekket mod Styrelsen for Samfundssikkerhed, Patienthåndbogen på sundhed.dk, Beredskabsstyrelsen
- Niveau
- Begynder
- Læsetid
- 7 min
- Koster
- ca. 0-500 kr - det meste er tæpper og tape, du har
- Opdateret
- 14. sep. 2026

Kort fortalt
- Vælg et lille rum med få vinduer, gerne sydvendt og gerne midt i boligen.
- Luk dørene til resten, og tæt sprækkerne med tæpper eller håndklæder.
- Dæk vinduer om natten. Glas er det sted, varmen forsvinder hurtigst.
- Læg noget mellem jer og gulvet. Kulde kommer nedefra.
- Lad være med at tætne så meget, at der ikke kommer frisk luft ind - især hvis der er nogen form for forbrænding.
Vælg rummet
Valget afgør mere end alt det, du gør bagefter. Fire ting tæller, og de peger som regel på samme rum.
| Egenskab | Hvorfor |
|---|---|
| Lille | Mindre volumen at varme, mindre flade at tabe gennem |
| Få og små vinduer | Glas isolerer dårligst af alt i en bolig |
| Midt i boligen | Naborum fungerer som isolering mod kulden udenfor |
| Sydvendt | Solen bidrager gratis om dagen, også om vinteren |
| Ikke over en uopvarmet kælder | Kulde trækker op gennem gulvet |
| Har brændeovn (hvis I har en) | Så slår alt andet ikke til |
I en lejlighed er svaret ofte soveværelset eller et mindre værelse; i et hus sjældent stuen, som typisk er det største rum med de største vinduesflader. Har I brændeovn, vinder det rum uanset alt andet.
Vælg også et rum, I kan være i sammen. Kroppe afgiver varme, og en familie samlet i ét rum holder det markant varmere end fire personer i fire rum. Det er også tryggere for børn.
Luk af
Målet er at gøre rummet til en boble inde i en koldere bolig. Hvert lag mellem jer og udeluften tæller, og det behøver ikke være pænt.
- Luk døren til resten af boligen, og hold den lukket.
- Tæt sprækken under døren med et sammenrullet håndklæde eller et tæppe.
- Hæng et tæppe foran døren, hvis den vender mod en kold gang. Et ekstra lag stillestående luft isolerer.
- Luk døre til rum, I ikke bruger - især badeværelse, bryggers og rum mod nord.
- Tætn utætte vinduer midlertidigt med malertape langs karmen.
Har boligen mekanisk ventilation, der kører på strøm, står den alligevel stille under et strømsvigt. Har du emhætte eller aftræk med spjæld, så luk det - ellers trækker det varm luft ud.
Vinduer og gulv
Vinduerne er den største enkeltpost. Træk gardiner og rullegardiner for, så snart det bliver mørkt, og åbn dem igen, hvis solen står på ruden om dagen - selv en dansk vintersol bidrager mærkbart gennem sydvendt glas.
Har du tykke tæpper eller dyner til overs, kan de hænges foran vinduet om natten. Det er ikke kønt, men et tæppe foran en rude reducerer varmetabet betydeligt. Bobleplast presset mod ruden, mens den er let fugtig, er en anden klassisk løsning, der sidder fast af sig selv.
Gulvet glemmer folk. Kulde trækker op, især i stueetager og over uopvarmede kældre. Læg tæpper, madrasser eller liggeunderlag på gulvet i det rum, I opholder jer i - og sov ikke direkte på et gulv uden noget under jer.
Et telt inde i rummet lyder som en leg og er faktisk effektivt: et lille volumen, kroppene tæt sammen, og endnu et lag mellem jer og rummet. Har I et kuppeltelt, er det en af de mest effektive ting, I kan stille op med det, I allerede ejer - og børn synes, det er sjovt frem for skræmmende.
Luft og sikkerhed
Der er en balance her, og den er værd at forstå frem for at følge blindt. Et normalt tætnet rum med mennesker i har rigelig luft - CO2 fra vejrtrækning bliver først et problem i meget små, meget tætte rum. Problemet opstår, når man kombinerer tætning med en flamme.
Har I brændeovn i rummet, skal den have forbrændingsluft. Luft ud kort og kraftigt et par gange i døgnet frem for at holde et vindue på klem: kort gennemtræk skifter luften uden at køle vægge og møbler ned, mens et vindue på klem gør det modsatte.
Hold desuden øje med de sårbare i rummet. Børn og ældre er særligt udsatte for nedkøling2, og et rum, der føles tåleligt for en voksen i bevægelse, kan være for koldt for et spædbarn, der ligger stille. Se guiden om at holde varmen.
En eftermiddags arbejde
Det hele kan gøres på forhånd som en øvelse, og det er faktisk den bedste måde at finde ud af, om planen holder. Vælg rummet en vinterdag, luk af, og se hvordan det føles - og om noget mangler.
- Vælg rummet, og ryd det, så der er plads til alle.
- Flyt madrasser, dyner og tæpper ind.
- Læg noget på gulvet, hvor I skal sidde og sove.
- Find det frem, der skal for vinduerne om natten.
- Læg lygter, radio og termokande i rummet - ikke ude i entréen.
- Aftal, hvem der sover hvor, især hvis der er børn.
Regn med, at det skal holde i 3 døgn1. Det er kort nok til, at improviserede løsninger holder, og langt nok til, at det er værd at gøre ordentligt.
Typiske fejl
- At vælge stuen, fordi den er rar. Den er typisk størst og har de største vinduer.
- At forsøge at holde hele boligen varm.
- At glemme gulvet. Kulde trækker op, især over uopvarmede kældre.
- At lade gardiner stå åbne om natten.
- At tætne et rum med en flamme i uden at sikre forbrændingsluft.
- At holde et vindue på klem hele tiden i stedet for at lufte kort og kraftigt.
- At lade et spædbarn sove i et rum, der føles tåleligt for en voksen i bevægelse.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilket rum skal jeg vælge?
Et lille rum med få og små vinduer, gerne midt i boligen så naborummene isolerer, gerne sydvendt så solen bidrager om dagen, og helst ikke over en uopvarmet kælder. Har I brændeovn, vinder det rum uanset alt andet. Stuen er sjældent det rigtige valg - den er typisk størst med flest vinduer.
Hvordan tætner jeg rummet?
Luk døren til resten af boligen og tæt sprækken under den med et sammenrullet håndklæde. Hæng eventuelt et tæppe foran døren som ekstra lag. Træk gardiner for om natten, tætn utætte vinduer midlertidigt med malertape, og luk spjæld i emhætte og aftræk, så varm luft ikke trækkes ud.
Kan jeg tætne for meget?
Ja, hvis der er nogen form for forbrænding i eller nær rummet. Al forbrænding kræver ilt og afgiver kulilte, hvis den mangler - og Beredskabsstyrelsen understreger, at ventilationsåbninger skal sikres efter brugsanvisningen ved gasvarmeovne. Et normalt tætnet rum med mennesker i har derimod rigelig luft.
Hjælper det at sætte et telt op indendørs?
Ja, overraskende meget. Et telt giver et lille volumen, holder kroppene tæt sammen og lægger endnu et lag mellem jer og rummet. Har I et kuppeltelt i forvejen, er det en af de mest effektive ting, I kan stille op uden at købe noget - og børn oplever det som hygge frem for krise.
Skal jeg lufte ud, når det er koldt?
Ja, men kort og kraftigt frem for lidt hele tiden. Gennemtræk i få minutter skifter luften uden at køle vægge og møbler ned, mens et vindue på klem i timevis køler konstruktionen og koster mere varme. Har I brændeovn i rummet, skal den desuden have forbrændingsluft.
Kilder
- [1]Forberedt på kriser - sådan klarer du dig selv i tre døgn (åbner i nyt faneblad) · Styrelsen for Samfundssikkerhed · hentet 14. sep. 2026
- [2]Nedkøling, førstehjælp (åbner i nyt faneblad) · Patienthåndbogen på sundhed.dk · hentet 14. sep. 2026
- [3]Sikker opvarmning af boligen (åbner i nyt faneblad) · Beredskabsstyrelsen · hentet 14. sep. 2026